放纵一下更苗条 3
[原创 2007-10-01 17:57:05]
放纵一下更苗条 3
小食：草莓、黑莓和蓝莓共1碗(各约100克)，小份脱脂酸奶。
晚餐：炖鸡1份，原料为鸡胸1个，蘑菇、芹菜、西红柿适量；basmati米饭约3盎司；青豆和花椰菜适量；橙子1个。
小食：2片燕麦饼夹2片低脂三角奶酪。
热量总计：1631卡。
“放纵一天”须知
虽说是放纵的一天，但如果你不想最后成为一个甜食迷，请参考以下建议：
●想想你最想吃的是什么，这能让你在接下来的六天都动力十足。
●只买你能吃完的量。你当然不想在放纵一天结束后，还有食物在接下来的六天中考验你的意志力。
●如果你还有食物没吃完，请把它封好放进冰箱，或者送人，或者喷上清洁剂后扔入垃圾桶。千万不要犹豫，因为后果严重！
标签: 美容瘦身 
分类: 美 容
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